Questions fréquentes

Combien coûte une séance de sophrologie ?

• Séance individuelle (1h) : 65 € 
  • en visioconférence ou en présentiel à Moissy-Cramayel

Je propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.

Mon objectif est de vous aider à avancer concrètement, avec des outils issus de la sophrologie, que vous pourrez réutiliser en toute autonomie entre les séances.

La sophrologie est-elle remboursée par la Sécurité sociale ou les mutuelles ?

Non, la sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale.
En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous invite à vous rapprocher de votre complémentaire santé. Je vous fournis une facture après chaque séance pour faciliter vos démarches.

Pourquoi ça marcherait pour moi, la sophrologie ?

Parce que la sophrologie agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
Au fil des séances, vous apprenez à relâcher les tensions, à vous apaiser face à l’évocation de situations stressantes ou angoissantes. Je vous guide pas à pas, pour vous reconnecter à des ressentis plus calmes et plus positifs.

L’une des clés  de l’accompagnement, c’est la visualisation.
Fermer les yeux, et vous projeter dans une situation de réussite, serein(e), plein(e) d’énergie, libéré(e) des peurs et des automatismes négatifs… Cela peut sembler simple, mais c’est extrêmement efficace, et étudié par les neurosciences.
Ces images positives que vous créez mentalement envoient des signaux encourageants à votre cerveau. Et votre cerveau, lui, répond : il agit ensuite sur votre corps, votre comportement, vos émotions. Cela permet une action plus profonde sur le stress et les émotions et vous évite de revenir dans la spirale du stress à chaque nouvelle difficulté.

La sophrologie ne se contente pas de parler des problèmes, elle vous aide à les transformer.
Chaque séance vous offre un moment de relâchement, de respiration, un espace pour souffler. Et ensuite, elle vous donne des outils concrets que vous pouvez réutiliser au quotidien pour avancer, à votre rythme, en toute autonomie.

Qu’est-ce qui me retient de prendre rendez-vous ?

Vous n’êtes pas seul(e) à ressentir cette hésitation. Prendre contact, c’est déjà un premier pas, et ce n’est pas toujours facile.
Il y a souvent plein de raisons derrière ce blocage : la peur de ne pas savoir quoi dire, l’impression de ne pas en avoir "assez" pour consulter, ou simplement l’envie de régler les choses par soi-même.

Peut-être aussi que vous vous demandez si ça va vraiment vous aider, ou si vous allez être compris.e.
Ce site est justement là pour répondre à vos questions, et vous permettre d’y voir un peu plus clair.

 Et si décrocher le téléphone vous semble trop difficile, vous pouvez tout à fait m’écrire d’abord. Parfois, écrire, c’est plus simple que parler.

Je le vois souvent : la sophrologie, comme tout accompagnement, peut encore souffrir d’idées reçues. Mais vouloir aller mieux n’est pas une faiblesse, bien au contraire. Cela demande de la force et une vraie lucidité.

Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain. Il s’agit d’ouvrir une porte. Un accompagnement ne vous impose rien. Il vous soutient, avec bienveillance, pour vous aider à faire des choix plus en accord avec vous-même.

Quand vais-je commencer à me sentir mieux?

Souvent, la première séance soulage, parce que vous vous sentez enfin entendu(e), reconnu(e) dans ce que vous vivez.
Ensuite, tout dépend de votre régularité et de votre engagement dans ce processus. Chaque séance apporte un ressenti profond de détente.

En général, au bout de quelques semaines, vous sentirez déjà une nette amélioration, et en quelques mois, vous serez en mesure d’avancer de manière autonome. Vous ressentirez un bien-être global.
Comme pour toute discipline, la clé, c’est la régularité : plus vous avancez, plus les bénéfices se consolident.

Quelle est votre manière d’accompagner ?

Les personnes que j’accompagne disent souvent que je suis très à l’écoute, bienveillante, sans jugement.
Je suis aussi très douce, patiente et empathique.
Chaque personne est unique, et je m’adapte à votre sensibilité, à votre rythme. Je tiens à créer un cadre sécurisant, dans lequel vous pouvez vous exprimer librement, sans pression de performance. Mon accompagnement est progressif, et adaptable.

Qu’est-ce qui rend mon accompagnement unique?

- Je suis spécialisée dans la gestion du stress en période de reconversion professionnelle.

Changer de voie (par choix ou par nécessité) peut générer une forte pression : perte de repères, doutes, surcharge mentale, peur de ne pas être à la hauteur, pression financière…

• Mon rôle est de vous aider à traverser cette étape avec plus de calme, de lucidité et de confiance.

- J’accompagne aussi celles et ceux qui se préparent mentalement à un objectif important : examen, concours, permis, prise de parole, déménagement, divorce, retour à l’emploi…
Autant de transitions de vie qui nécessitent un recentrage pour mobiliser ses ressources au bon moment.

Ce qui me distingue, c’est une approche à la fois structurée et souple, fondée sur l'écoute et l’adaptabilité.
Mon accompagnement intègre des outils concrets (respiration, visualisation, ancrage, routines anti-ruminations…) que je choisis en fonction de votre réalité et de votre rythme.

Les personnes que j’accompagne repartent souvent avec une sensation de relâchement physique et mental dès les premières séances, et surtout une vision plus claire de leur chemin.

Qu’est-ce qui m’a donné envie de devenir sophrologue ?

Au fil du temps, une envie plus profonde s’est imposée à moi : celle de me rapprocher de l’humain, d’apporter une aide plus directe, plus concrète, à ceux qui traversent des moments de changement ou de doute.

La sophrologie m’a d’abord aidée personnellement. Elle est à présent une philosophie de vie, puis elle est devenue une évidence sur le plan professionnel.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes en reconversion ou en questionnement professionnel à reprendre confiance, à se recentrer, à avancer à leur rythme. J’ai à cœur de proposer un espace bienveillant, dans lequel on se sent compris, respecté, soutenu.

J’aime voir les gens évoluer, progresser, retrouver de l’allant, comprendre que l’avenir désiré reste possible.

Mon parcours atypique, mon engagement humain et mon goût pour la transmission enrichissent ma manière d’accompagner. Être sophrologue, pour moi, c’est aider chacun à mieux se comprendre, de retrouver son pouvoir d’agir, surtout dans les périodes de transition comme une reconversion professionnelle.
Ce métier me permet d’être utile autrement. Et pour moi, c’est essentiel.