Préparation à un évènement spécifique
Il y a des étapes dans sa vie, où l'on vise la réussite. Le mot réussite recouvre, bien sûr, plein d'interprétations puisque chacun le comprend selon son vécu.
En tant que sophrologue, j'ai choisi de vous accompagner sur ce chemin. Ceux qui ont eu entre les mains ma carte de visite y ont lu : "prendre soin de son chemin, en soi et autour de soi", telle est ma philosophie.
Et dans quelles situations la sophrologie est-elle aidante?
Et bien, cela peut être :
- dans la vie quotidienne, pour se sentir plus serein, plus apaisé face à un changement de vie par exemple : un déménagement, la retraite, ou
- pour se sentir plus détendu à l'occasion du code de la route ou d'un permis.
- La sophrologie s'applique aussi dans le monde du travail :
- Ainsi, je vous accompagne pour réussir un challenge professionnel telle qu'une prise de poste particulière, correspondant à une étape importante de votre vie. Cela peut concerner votre premier poste à responsabilités, un tournant ou une reconversion professionnelle. Cela peut également être une prise de parole en public, ou un entretien d'embauche comprenant de nombreuses étapes,
- La sophrologie a aussi sa raison d'être dans le monde artistique. Etant moi-même choriste depuis une vingtaine d'années, j'appréhende plutôt bien ce que je j'appelle le stress scénique : je peux donc vous servir de guide pour que vous puissiez être plus en confiance lors d'une représentation scénique.
- De plus, je peux vous soutenir pour que vous puissiez mieux anticiper une intervention médicale, légère ou lourde : aller chez le dentiste ou faire une piqûre n'est pas toujours simple, de même que se rendre à une intervention chirurgicale...
Déroulement
Chaque séance se déroule de la manière suivante :
Un temps d'échange
Un temps de pratique avec des exercices debout ou assis, de détente musculaire, de décontraction musculaire
Un temps de relaxation
Et un dernier temps d'échange sur le vécu de la séance.
Seule la toute première séance dure en moyenne 1h15 /30 pour bien comprendre votre problématique.
A chaque session, je vous transmets les enregistrements de chaque exercice et temps de relaxation, ce qui vous permet de reprendre la séance à tout moment dans la journée, chez vous.
Si c'est plus accessible pour vous, je peux vous envoyer également les exercices sous forme d'images.
Je préconise 12 séances minimum afin de se laisser suffisamment de temps avant votre échéance.
Chaque séance dure 45-60 minutes.