Être accompagné par un sophrologue pendant les mois "sans".
Tout au long de l'année, des associations de lutte contre les addictions organisent des mois "sans" : sans tabac, sans sucre, sans écran etc. Janvier 2024 ouvre le bal avec le défi d'un mois sans alcool.
Est-ce que la sophrologie peut vous assister dans ces "challenges autour de la santé?".
Oui et non.
Cela dépend :
- du degré de votre dépendance à l'alcool, au sucre, au tabac, etc.
- de votre organisation, de votre préparation au préalable : est-ce prévu de longue date, l'arrêt se fait-il du jour au lendemain?
- de votre âge, de votre état de santé global,
- depuis quand souffrez-vous d'alcoolisme? Depuis combien de temps êtes-vous fumeur occasionnel, ou "gros" fumeur ?
- comment se manifeste votre addiction?
- comment gérez-vous votre addiction?
La liste des interrogations est loin d'être exhaustive.
Dans la plupart des cas, le sophrologue qui vous reçoit en consultation vous questionnera sur ces points.
Pour ma part, je vous recommande d'être aussi accompagné par un spécialiste : son médecin traitant, et/ou un addictologue, et/ou un alcoologue, un spécialiste de sa pathologie, un psychologue, psychiatre... N'hésitez pas à demander de l'aide également auprès de votre médecin du travail, ou de votre pharmacien, ils pourront vous aiguiller, de même renseignez-vous auprès d'associations de patients ou de lieux d'écoute spécialisés.
La sophrologie sera complémentaire, et parfois votre thérapeute interviendra dans un second temps, suite à un premier suivi médical.
Pourquoi la sophrologie est-elle complémentaire?
La sophrologie s'appuie sur la respiration, la détente musculaire, des suggestions d'images.
Cette méthode va vous aider à mieux sentir votre corps, calmer votre stress, apprendre à se relaxer, mieux vous recentrer, travailler sur votre anxiété.
Ainsi, elle vous assistera pour lutter contre vos dépendances, et ainsi améliorer votre santé.
L'avantage de la sophrologie : reproduire les exercices réalisés en séance avec son sophrologue, au calme chez soi.
Il faudra faire preuve de patience et de persévérance, et cet accompagnement vous donnera l'opportunité d'en finir avec votre dépendance!
Prenez-soin de vous.
Je vous souhaite une très belle année 2024!
"Il vaut mieux avoir de l'avenir que du passé". Victor Cousin
Allez je vous dis tout, mon exercice préféré en sophrologie c’est celui du pompage des épaules, appelé dans le milieu “exercice respiratoire n°3”.