La sophrologie, une méthode simple et efficace : comment ça marche concrètement ?
Comment je m’habille pour une séance de sophrologie?
Pour plagier un slogan célèbre : “Venez comme vous êtes!”
- Ne portez pas de vêtement trop serrés.
- Et pendant la séance, si vous voulez, vous pouvez retirer chaussures, et/ou ceintures, lunettes.
- L’important, c’est d’être confortable.
Comment se déroule la première consultation de sophrologie?
La première consultation de sophrologie s’organise en 3 temps :
- Un temps d’analyse de votre situation : je vous interroge sur votre problématique, vos objectifs, et le contexte dans lequel vous vivez.
- Le temps de la pratique sophrologique, c’est-à-dire la découverte des exercices et un temps de relaxation, sur le thème le plus souvent de la détente.
- Un temps d’échange sur vos ressentis de la séance
Par conséquent, elle dure environ 1h15, 1h30.
Comment se déroulent les autres séances de sophrologie?
Le sophrologue aura réfléchi à un programme d’accompagnement, pour vous guider sur l’atteinte de votre objectif.
C’est dans ce nouveau cadre que vont se dérouler 3 étapes :
- un temps d’échange : vos impressions de la semaine passée? des faits nouveaux à relate?, des questions à poser à votre sophrologue sur la séance passée?
- Le temps des exercices et de la relaxation, reposant sur une intention de la séance
- Un dernier temps d’échanges
La séance dure de 45 mn à 1h.
BONUS
A savoir :
Les séances de sophrologie se déroulent sans musique et sont non-tactiles.
Les exercices s’effectuent debout, assis, semi-allongé ou allongé, selon votre état physique. Le sophrologue s'adapte à votre demande.
Vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements personnalisés ?
N’hésitez pas à me contacter.
1ère séance à 50 euros au lieu de 65
jusqu’à fin janvier!
Au Cabinet Sophro Immersions
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