- Question 1 : A qui s'adresse la sophrologie?
Réponse 1 : La sophrologie est indiquée à tout âge, quelque soit son état de santé. Par contre, ce n'est pas une médecine, elle ne soigne pas.
- Question 2 : comment se déroule une séance de sophrologie?
Réponse 2 : Chaque séance se déroule en 4 étapes :
1- Un temps d'échange
2- Un temps de pratique avec des exercices debout ou assis, de détente musculaire, de décontraction musculaire
3- Un temps de relaxation
4- Et un dernier temps d'échange sur le vécu de la séance.
A chaque session, je vous transmets les enregistrements de chaque exercice et temps de relaxation, ce qui vous permet de reprendre la séance à tout moment dans la journée, chez vous.
Si c'est plus accessible pour vous, je peux vous envoyer également les exercices sous forme d'images.
- Question 3 : Comment est votre accompagnement?
Réponse 3 : Mon accompagnement est progressif, il s'appuie sur votre vécu personnel et votre objectif.
Toutes les séances sont personnalisées : grâce à la suggestion d'images, vous vous projetterez de manière positive avant, et pendant l'examen.
- Question 4 : combien de temps dure une séance?
Réponse 4 : Seule la toute première séance dure en moyenne 1h15/30 pour bien comprendre votre problématique.
En moyenne, les séances suivantes durent de 45 mn à 1h.
- Question 5 : Vous me garantissez la réussite à mon examen?
Réponse 5 : Vous êtes l’acteur de votre réussite, vos révisions sont évidemment la première clef de votre réussite. Mon accompagnement est complémentaire et bénéfique pour prendre du recul sur l'examen tout en reprenant confiance en soi.
- Question 6 : Pourquoi ça marche la sophrologie?
Réponse 6 : Au cours des séances, progressivement, vous évacuez votre stress, vos tensions à l'évocation de l'événement, et je vous suggérerais des images, où vous serez en situation tout en vous sentant en sécurité dans votre fauteuil. Car la visualisation, c'est une des clés de cet accompagnement. Fermer les yeux et se projeter plein d’énergie, délesté de la peur, des mauvaises habitudes, en pleine réussite…
Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme.
La séance offre aussi un temps de relaxation.
